Bir günlük plan sabah yatıyor. Yaşam ve iş için, sabah iyi bir başlangıç olmalı, günün başarısı için iyi bir temel oluşturmalıdır. Daha ince bir günlük diyet için, kahvaltı da çok önemlidir ve bir iyilik başlatmak gerekir.
Sağlık yönetimi uzmanları, sadece doğru bir şekilde kahvaltı yiyerek ve diğer önlemleri sağlıklı kilo verebileceğimizi belirtiyor.
Beslenme sağlığı uzmanları, kilo sağlığını kaybetmek istiyorsanız, aşağıdaki 4 tür bilimsel olmayan “kahvaltı” dan uzak durmanız gerektiğine inanıyor:
Birincisi bisküvi ve börek tabanlı kahvaltı. Bisküvi ve börek birçok insan için kahvaltı için standarttır ve uzun bir geçmişe sahiptir. Çıtır ve lezzetli tadı olmasına rağmen, kızarmış hamur çubuklarının yağ içeriği çok yüksektir. Undaki amino asitler ve vitaminler gibi besin maddelerinin çoğu yüksek sıcaklıklarla yok edilir ve beslenme düzensizdir ve yüksek sıcaklıkta kızarmış karsinojenlere eğilimlidir.
İkincisi, meyve, meyve ve sebze suyuna dayanan kahvaltıdır. Meyve ve meyve ve sebze suyu diyet lifi bakımından zengindir. Zayıflama üzerinde bir etkisi olmasına rağmen, bu iki gıdayı tek başına yemek, insan vücudunun enerji, protein ve uygun yağ talebini karşılayamaz. Tipik bir “yetersiz beslenme kahvaltısına” aittir.
Üçüncüsü anlık erişte temelli kahvaltı. Bazı insanlar, özellikle gençler, hızlı yaşamları ve iş ritimleri ya da ertesi sabah saat iki ya da üçe kadar bir gece önce oyun oynuyorlar, sabah geç saatlere kadar kalkıyorlar, bu yüzden aceleyle, anında erişte olarak kullanılmak üzere anında erişte olarak kullanılan anlık erişte olarak kullanılmak üzere anlık erişte olarak kullanılmak üzere aceleyle, anlık erişte kullanıyorlar. Kahvaltı aç. Bununla birlikte, çoğu anlık erişte kızarmış yiyeceklerdir. Yüksek petrol içeriği ve çoklu besinlere hasar ile ilgili sorunlar vardır ve çeşitli baharat paketlerindeki tuz içeriği yüksektir.
Dördüncüsü kızarmış patates kızartması ve kızarmış tavuk bacakları ile batı kahvaltı. Bu tür kahvaltıda ayrıca yüksek yağ içeriği, potansiyel kanserojenler, bombardıman, besin dengesizlikleri ve diğer sağlık sorunları gibi çeşitli besinler gibi sağlık sorunları vardır.
Sağlık uzmanları, fiziksel sağlık ve kontrol için yukarıdaki 4 tür kahvaltı yememeye çalıştığını hatırlatıyor. Kahvaltı, besin dengesine ve tahıl, süt veya yumurta, sebzeler, meyveler gibi çeşitlendirilmiş yiyeceklere dikkat etmelidir. Tahıl yiyecekleri tam buğday ekmeği, pirinç, erişte vb.
İyi bir ağırlık aşısı etkisi elde etmek için, bilimsel diyete ek olarak, fiziksel egzersize de uymanız ve egzersiz yoluyla yağ yakma ve kalori tüketimini teşvik etmelisiniz. Yemeklerden sonra bir fincan Bi Shengyuan Chang Jing de olabilir. Bishengyuan Changjing Çay'daki yeşil çay, hanımeli, alıç, lotus yaprakları, bal vb.
Gönderme Zamanı: 30 Kasım-2022